[...] juz wiemy , więc na nich sie chce skupic :) Wczoraj wykonywałem trening plecow .. Martwy ciąg na stałym cięrzaze > 5s > 6powt x 155kg Wisołowanie połsztanga > pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie i powiem wam ze osiagnałem taki efekt jaki chciałem , nie mogłem osiagnac tego przy innych wiosłowaniach a mianowicie wyprowadzam ruch z [...]
Wczoraj trening na basenie: 400m (100zm. - 50glajch - 50 kraul} 8x25m zm./st. start co 45sek. 6x100m nn. (25d. - 25st.) 8x25m zm./st. start co 45sek. 4x50m nn. d. - st. 8x25m zm./st. 2x100m zm./kr. Pierwszy raz miałem okazję popływac z gumą treningową. Fajnie się trenuje. Na razie pływałem tylko szybkośc. Ale wrażenia są super
Nie rozumiem dajesz inse i sporo wegli pod wycinke? Pierwszy raz stosujesz inse? Poza tym uwazam, ze stosowanie trenabolonu w wieku 20stu lat i knsy jest malo perspektywiczne. Tutaj za wczesnie na sam testosteron a co dopiero inne zabawki. , Zdecydowales sie, Twoja sprawa ale zmniejsz dawki trenu ze 100 na chociaz 50mg, wystarczy az nad to.
Super pomysł ! Z kilkoma pozycjami spotkałem się pierwszy raz.. Brakuje mi Carb Cycling oraz obecnie popularnej diety propagującej węgle na noc. Chyba, że nie doczytałem..
Bardzo dziękuję Wam za pomoc i rady, ale... Jak pisałem wcześniej, pierwszy raz (28.05.2010, zaraz po skręceniu kostki) chirurg włożył mi na 3 tygodnie kostkę, po samo kolano w gips (oczywiście po obejrzeniu 1-ego zdjęcia RTG). Na 1 kontroli tzn. 18.06.2010 ten sam chirurg powiedział, że nie zrosła się ona do końca (według 2-ego już zdjęcia RTG), [...]
aha pierwszy raz to widzę, zawsze pomijałem spis treści ale i tak bym chciał o ile można zobaczyć więcej, bo te nie przedstawiają zbyt wiele, mi chodzi rqczej o zdjęcia obrazujące całe pomieszczenia, takie, jak te zdjęcie magazynu Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
Wez se narazie 100 a druga na drugi cykl zrob se piramide od od 3-6 bierz 3 razy dzinnie nie wszystkie na raz i dobrze sie odzywiaj.Mi pierwszy raz dala 5kg i prawie nic mi nie spadlo.
Po tygodniowej przerwie będziesz czuł podwójnego powera i jeszcze większe chęci a mięśnie będą naładowane jak DURACELL Wiem po sobie ponieważ miałem tydzień przerwy (pierwszy raz od kilku lat ) Teraz będę regularnie co 7-8 tygodni robił tydzień off.
[...] 3x5x75kg-pierwsza seria ciezko i troche bujanie sztanga,potem normalnie. Bardzo dobry trening.Siad naprawde gleboko,skupilem sie na dynamice tez. Patrzac realnie-to zostalo mi w tym roku jeszcze 2 tygodnie treningow (ten +nastepny). Dochodze do wniosku,ze w przyszlym tygodni rzuce sie na maxy ;) W koncu trzeba ten pierwszy raz %) Pozdrawiam.
Jak sadzilem tak tez bylo. WL-bez mocy kompletnie,lepiej nie rozpisywac,bo wstyd %) Wyc.hantli skos 3x12 Wioslo 90/4x10 -wiekszy pochyl;do dolu klatki. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia -nie zrobilem,bo mi sie lokcie nie mieszcza %) Taki wzrost ma tez swoje wady %) Biceps 3x12 Trening do bani,ale to moja wina,ze nic nie wzialem sobie do zarcia do [...]
SQ 100/5 120/4 135/2 140/2 - za tydzien +5kg.Przed treningiem postatnowilem powtorzyc trening sprzed 2 tygodni. Podciaganie 3xmax Wyc.wasko 80/4x6 Szrugsy -juz bez sil troche,raczej lekko. 130/20 150/x 100/20 Po treningu w szatni podbil do mnie i kumpla jakis chlop i sie nas spytal co my bierzemy na ta sile %) Pierwszy raz zostalem posadzony o [...]
Wlasnie wrocilem z koncertu Sabatonu ! Kuzwa Panowie- niesamowicie goscie. Pierwszy raz w zyciu tak darlem ryja %) Mam autografy wszystkich , porobione foty + pogadalem w miare z wszystkimi. Nie zasne dzis %)
[...] teraz taki,ze ogolnie robie to co chce w tym tygodniu jeszcze. Od przyszlego tygodnia juz normalny powerlifting. Dzisiaj Push press ost. seria 100kg x 2 Wioslo hantla - pierwszy raz, ale czuje potencjal. ost seria 60kg x 8 Wyc. wasko - mysle nad robieniem wyc.wasko zamiast wyc. plasko zwyklego. 3x5/5/7 x90kg Szrugsy hantla max x 60kg [...]
Mój pierwszy raz Była urocza, wzbudzała zachwyt u każdego bez wyjątku, Jej siedemnaście lat potęgowało moje żądze niespełnionego piętnastolatka Wczesne przedpołudnie, może jeszcze nawet ranek, dzień taki jak wiele innych jednak moje serce tego dnia biło nieco inaczej.............. Zaaplikowaałem therme sztuk sześc a moze siedem przeciez plan był [...]
Czad!!!!!! Ale dla zwiększenia doznań... proponuję powtórzyć niejako ten pierwszy raz..wznieść się ponad ziołowe zastępniki....VasoPro zaprasza do nowej, piękniejszej krainy...syntetycznej efedryny członek-mafia.suple.hardcor.pl
Dziennik Treningowy Piotrka , w drodze ku świetnosći
